KRÁTKÉ VIDEO TRÉNINKY
Zde najdete tréninky trvající do 15 minut. Může se jednat o protahovací cvičení, trénink na zlepšení držení těla nebo HIIT.
Protahování A (9 minut)
Protahování B (9 minut)
Trénink na celé tělo + protažení (10 minut)
Břicho a záda (10 minut)
Krátký "core" trénink (5 minut)
Krátký trénink "na nakopnutí" (5 minut)
Rychlé nohy a rychlé břicho (4 minuty)
Lehký trénink na rozhýbání zatuhlých zad (7 minut)
Krátký spalovací trénink (9 minut)
Lehký trénink na rozhýbání hrudníku (7 minut)
Kyčle + stabilizace pánve (9 minut)
Krátký trénink na střed těla (5 minut)
Aktivace lopatky + břišní svaly (5 minut)
Kompenzační trénink po sedavém dni (8 minut)
Protažení a uvolnění zad (5 minut)
Trénink na břicho, ruce, lopatky (5 minut)
Lehké procvičení břicha a nohou (4 minuty)
Light trénink (8 minut)
Pálenka na nohy (8 minut)
Nenáročné procvičení celého těla (12 minut)