KRÁTKÉ VIDEO TRÉNINKY

Zde najdete tréninky trvající do 15 minut. Může se jednat o protahovací cvičení, trénink na zlepšení držení těla nebo HIIT.

Protahování A (9 minut)

Protahování B (9 minut)

Trénink na celé tělo + protažení (10 minut)

Břicho a záda  (10 minut)

Krátký "core" trénink (5 minut)

Krátký trénink "na nakopnutí" (5 minut)

Rychlé nohy a rychlé břicho (4 minuty)

Lehký trénink na rozhýbání zatuhlých zad (7 minut)

Krátký spalovací trénink (9 minut)

Lehký trénink na rozhýbání hrudníku (7 minut)

Kyčle + stabilizace pánve (9 minut)

Krátký trénink na střed těla (5 minut)

Aktivace lopatky + břišní svaly (5 minut)

Kompenzační trénink po sedavém dni (8 minut)

Protažení a uvolnění zad (5 minut)

Trénink na břicho, ruce, lopatky (5 minut)

Lehké procvičení břicha a nohou (4 minuty)

Light trénink (8 minut)

Pálenka na nohy (8 minut)

Nenáročné procvičení celého těla (12 minut)